MsBree

Varje morgon startar ju med ett litet träningspass (bara en 10 minuter så där nu på vintern, men bättre än inget tänker jag) & sedan buffrar jag med lite tillskott. Sist tipsade jag ju om D-vitamin, men något som jag tycker ät minst lika viktigt är Omega-3. Varför kanske ni undrar. Så, så här ligger det till. Omega-3 klassas som en fleromättad fettsyra & upptäcktes först på 70-talet hos ett gäng eskimåer. Vad som var intressant med dessa människor var att de i mindre utsträckning drabbades av hjärt & kärlsjukdomar. Omega-3 finns i både animaliska produkter & i vegetariska, men det är lättare för kroppen att ta till sig omega-3 om de kommer från fisk som till exempel lax, torsk eller makrill. Fördelarna med omega-3 är många, men en av de bättre är att de buffrar från biverkningarna av omega-6. Så vad är omega-6 då? Jo det är ett litet helvetespåfund som kommer med otrevligheter så som hjärtsjukdomar, cancer & diabetes. Det värsta är att omega-6 finns i bra många fler produkter än 3an. Solrosolja, majsolja, jordnötsolja... & i princip varje halvfabrikat. Dagens ratio ligger på cirka 10:1 till omega-6, där den helst ska ligga närmare 1:1. So, jag supportar min kropp med lite extra omega-3 om mornarna, försöker bojkotta produkter där jag misstänker att mängden omega-6 är åt helsike & så äter jag en massa fisk.

Nu kanske det låter som om jag sitter på kammaren dygnet runt & oroar mig för diabetes, amputation & döden - men så är det naturligtvis inte. Däremot vill jag ha en kropp som fungerar så länge som möjligt & dessutom ska klara av att prestera på hög nivå bland annat i sommar. Eftersom omega-3 gör att kroppen återhämtar sig snabbare efter fysisk aktivitet så känns det med andra ord som en rätt rimlig investering i mig själv.