MsBree

På vift i Toronto...

Polly want psyllium cracker...

Nu blir det lite oglammig inledning här på bloggveckan - men jag har precis sett det här klippet om foglossning & känner mig så där allmänt arg på hur gravida kvinnor möts i vården. Jag hade tur på så vis att jag helt klarade mig undan foglossning, men däremot led jag under hela graviditeten av förstoppning. Det var helt galet hemskt för att vara ärlig, gick lätt en 4-5 dagar mellan toabesöken, & jag gick därför runt & kände mig mer eller mindre konstant förgiftad. När jag bad om hjälp fick jag i regel höra att jag skulle dricka mer vatten, äta kiwi eller "vänta tills du inte är gravid längre". Det där sista är ju inte ens ett råd, det är ett hån - men jag försökte följa de andra tipsen & åt helt vansinnigt mycket kiwi utan nämnvärd framgång. Bättring på lidandet kom inte förrän jag läste Malin Wollins "En mamma blir till" & fick tips om psyllium. Hade velat säga att det blev helt bra & att jag nu, så här efter förlossningen, är återställd - men så ser inte riktigt verkligheten ut. Däremot känner jag  mig inte längre som ett blymordoffer i en Agatha Christie deckare & det är tack vare att jag numera öser på med psyllium så ofta jag bara kan. Allt från morgongröt till tomatsåser får sig en skopa. Nu senast drog jag ihop en sats grahamskex med allt vetemjöl utbytt mot just psyllium.

Som sagt, jag önskar att jag inte hade behövt leka uppfinnare i köket för att få till en så psylliumspäckad diet som jag bara kan, men det som gör mig mest arg är det faktum att den här typen av "kvinnoproblem" inte riktigt räknas i vården. Först får du ingen information, utan du måste själv leka detektiv för att försöka sätta ord på ditt problem/hitta hjälp. Sen när du ber om sagda hjälp, ja då får du höra att "det går över" & "det är helt normalt". Känns som om dessa mantran dras lite oavsett vad vi lider av - är du gravid eller har du fött barn får du liksom bara ta att saker & ting fungerar lite halvknackigt eller inte alls & "Oj, var det ingen som talade om det för dig innan du blev gravid? Hoppsan!". SUCK. Trots att jag hyser väldigt låga förhoppningar planerar jag i alla fall att ta mig till min läkare någon dag i framtiden för att ännu en gång försöka få till en diskussion som är mer konstruktiv än en klapp på axeln & "Det här fixar du!"... Tills dess får jag väl fortsätta knapra kex som någon annan liten papegoja, för kiwi vill jag inte se på ett par år - typ tills Tor fyller 20!

håller med dig helt och fullt! Det gör mig SÅ förbannad. Det är heeelt normaaaalt är liksom svaret på allt som rör graviditet, förlossning och kroppen efter. Kissar på dig när du skrattar heelt normalt, jätte förstoppad heeelt normalt, kan inte ha sex utan att det gör jätteont heeelt normalt vad trodde du liksom ?! Och om man, som jag, försöker prata om det innan för man är rädd för att skadas osv (just genom förlossningen, många grejer kan ju hända ändå enbart pga att man varit gravid) då är det minsann ingen fara och alla hoppslar upp ur sängen och är precis som innan så snart barnet är ute. Pft!

Läs "Vetenskapens frukt" av Liv Strömqvist. Inget direkt om barnafödande men typ allt annat som handlar om kvinnans kropp och som ingen pratar högt om. Har för mig att du och jag pratade lite om den när du berättade om dina besvär. Kan verkligen rekommendera den till alla. Den är skriven som ett seriealbum.
http://www.adlibris.com/se/sok?q=kunskapens+frukt

Kram!

Ska gå och lägga mig nu eftersom jag uppenbarligen är väldigt trött, den heter "Kunskapens frukt" och inte vetenskapens =)

Som fysioterapeut kan jag varmt rekommendera detta till alla, men speciellt mammor. Får alltså inte göras under graviditeten, men efteråt är det väldgt nyttigt:
http://www.metodohipopresivo.com/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=66&lang=en
http://en.wikipedia.org/wiki/Hypopressive_exercise

Ska försöka komma ihåg att ta med den men det kan hända att du får påminna mig =)
Btw så har hon precis fått DN:s kulturpris för just den boken. Hon höll ett sommarprat, som handlade mycket om det som tas upp i boken, 2013 som kanske kan vara värt att lyssna på så länge.

KRAM!

Kan vara knepigt att få till hypopressive-tekniken själv. Men om man börjar med en instruktör, kan man absolut fortsätta hemma sen. Många fysioterapeuter kan detta, behöver inte vara ett ställe som specialiserat sig. Men verkar finnas en del ställen åtminstone i Toronto centrum: http://coresetfitness.com/hypopressive-method-classes/

Jag är även pilatesledare, och rekommenderar det såklart :) Gör underverk för hållningen och ger en stark och smidig kropp. Allt utgår från magen-ryggen, så väldigt lämpligt för nyblivna mammor. Yoga känner jag inte så bra till, men har uppfattningen att det stretchar mer än stärker (kanske jag har helt fel :)) Och om du inte hinner med något annat, gör plankan bara :)