Recovery phase...
En fråga: "Varför äter du/ni så lite kalorier"? En bil går ju inte på vatten hur vattenfylld tanken än är! Ma
Men mamma, om du multiplicerar de där 480 kalorierna med tre (för dagens största mål) så kommer du ju upp i 1440 - vilket innebär att jag bara har 360 kalorier kvar till frukt, te & vad för snacks jag nu känner för. 1800 kalorier per dag är nämligen mitt max om jag inte vill gå upp i vikt, vilket jag ju inte känner för. Så den middagen är inte så låg på kalorier rent procentmässigt, däremot är den bra ur en rent näringsmässig synvinkel.
OK, och vilken förbrukning har du idag? Det sägs att om man går 5 km per dag håller man vikten! Jag måste äta mera sedan jag började träna, annars slutar det med mig som med zigenarens häst! (Jag är inte rasist.) M
Idag har jag simmat i 40 minuter, så det fick upp mina "tillåtna" kalorier till just över 1900. Dit har jag ungefär 900 kalorier kvar, vilket innebär att jag kan äta en god middag & dricka lite alkohol. För alkohol innehåller sjukt mycket kalorier som man väldigt lätt "glömmer bort".
Bra, då har du balans mellan träning och intag i a f börjar ju musklerna att brytas ned för att åstadkomma energi. Alkohol är en BOV! M
Jag har full koll, så oroa dig inte! Vad gäller alkohol, japp - det är en bov & något som alla "ät rätt böcker" säger att man ska undvika. Men vad tusan, lite roligt måste man ju få ha i livet också!