Lilla viktskolan - lektion 4
Vet ni vad, vi kör en till viktskola så här DAGEN EFTER. För idag tror jag att många lider av samma sak som jag, en lätt baksmälla & då är det himla lätt att man liksom glömmer bort vad man just ätit. Kroppen är ur balans & man knölar i sig något bara för att sekunden senare tankspritt pula i sig ännu lite mer. Helt fel - man ska alltid vara uppmärksam på vad man äter, so:
1) När du äter, fokusera på just det - gör inte en massa andra saker samtidigt & slötitta absolut INTE på tv. Gör du det så kommer gaffeln att vandra fram & tillbaka på tok för många gånger!
2) Så börja med att ge dig själv en vettig portion. JA du är lite dagen efter & känner inte för att lägga upp maten snyggt på en tallrik, men du måste inse att om du äter direkt ur byttan med rester så kommer du att äta mycket mer än vad du gjort annars.
3) Om du är för sliten för att göra något annat än att äta (för ibland är det verkligen minsta motståndets lag som gäller).. Gå & lägg dig igen!
1) När du äter, fokusera på just det - gör inte en massa andra saker samtidigt & slötitta absolut INTE på tv. Gör du det så kommer gaffeln att vandra fram & tillbaka på tok för många gånger!
2) Så börja med att ge dig själv en vettig portion. JA du är lite dagen efter & känner inte för att lägga upp maten snyggt på en tallrik, men du måste inse att om du äter direkt ur byttan med rester så kommer du att äta mycket mer än vad du gjort annars.
3) Om du är för sliten för att göra något annat än att äta (för ibland är det verkligen minsta motståndets lag som gäller).. Gå & lägg dig igen!
Kommentarer
Trackback
